닭가슴살 쉐이크 만들기(ft. 키첸 진공블렌더)
닭가슴살 쉐이크 만들기(ft. 키첸 진공블렌더)이번에 이야기할 내용은 닭가슴살 쉐이크 만들기(ft. 키첸 진공블렌더)에 관한 거다. 최근, 건강에 대해 부쩍 관심이 많아지면서운동도 운동이지만, 식단부터 바꿔야겠다는 생각이 물씬 들었다.그래서 고도비만인 친구에게 우리 닭가슴살 쉐이크 만들어서 먹지 않을래?라고 제안을 했고 흔쾌히 좋다고 한다.그래서 10년 전쯤, 내가 한창 운동할 때 만들어 먹던 닭가슴살 쉐이크 레시피를 떠올려봤다. 닭가슴살, 브로콜리, 블루베리, 바나나, 호두, 아몬드, 우유, 꿀 이렇게 적절히 조합해서 진공블렌더에 갈아서 아침저녁으로 먹기로 했다. 요새, 단백질 파우더도 잘 나오고닭 가슴살 파우더도 잘 나오지만유통과 오랜 시간 보존을 위해서 이것저것 감미료 등 보존하기 위한 ..
더보기
